Trening na powietrzu i Asertywność trening

Trening na powietrzu i Asertywność trening
1 vote, 5.00 avg. rating (85% score)

Asertywność trening i Trening na powietrzu

Trening na świeżym powietrzu

Coraz więcej czasu poświęcamy na ćwiczenia. Uprawiamy sport coraz bardziej świadomie. Wiemy, że sport to zdrowie, że warto się ruszać. Ćwiczymy na siłowni, jak i w domu. Fitness, zumba lub podnoszenie ciężarów – każdy może coś dla siebie znaleźć. Dobrą alternatywą ćwiczeń w siłowni będzie trening na powietrzu. Zamiast ćwiczyć w zamkniętym pomieszczeniu z duża grupą osób warto wybrać się na przykład na rower. Taki trening na świeżym powietrzu może być równie ciekawy jak taki pod okiem trenera na siłowni. Do tego dotlenimy się i pozwiedzamy ciekawą okolicę. Jeśli nie lubimy jeździć na rowerze to możemy pograć w piłkę lub pobiegać. Bieganie bardzo dobrze wpływa na naszą kondycję. Warto ćwiczyć także asertywność trening wymaga niekiedy poświęceń. Zamiast siedzieć wygodnie na kanapie przed telewizorem warto poświęcić dwa – trzy razy w tygodniu po godzinie na trening ruchowy. Dzięki temu poczujemy się zdrowsi, silniejszy i będziemy mieć więcej energii na co dzień. A do tego będziemy mieć piękne ciało.

Podobne wpisy:

About the author